13 mrt 8 Tips voor als je ziek bent

Helaas was ik afgelopen week een paar dagen ziek. Ik voelde me ellendig, ik had koorts en ik wou niets anders dan in bed liggen. Nu knap ik weer een beetje op, maar dit komt vooral omdat ik onderstaande tips heb opgevolgd. Dus, ben jij ook ziek? Lees dan deze tips en wie weet kom je er snel weer bovenop!

Tip 1.

Het allerbelangrijkste: neem je rust. Zeg afspraken af, bel je werk of school op om te zeggen dat je niet komt omdat je ziek bent. Als je al te snel weer van alles wilt gaan doen, ben je zo weer ziek.

Tip 2.

Probeer veel te slapen. Slapen is het beste medicijn als je ziek bent. Als je ziek bent, geeft je lichaam aan dat je je even terug moet trekken. Doe dit dan ook!

Tip 3.

Drink veel warme dranken. Citrosan is voor mij een heel goed middel om snel beter te worden. Ook een warme kop thee of kippensoep zorgen ervoor dat je er snel weer bovenop zult komen.

Tip 4.

Zet een fles water naast je bed. Vooral als je ziek bent moet je niet vergeten om veel water te drinken. Drink vaker en meer dan je denkt dat nodig is. Zo blijf je gehydrateerd en voorkom je uitdroging.

Tip 5.

Leg je mobiel en laptop een paar uur aan de kant. Door te veel naar beeldschermen te kijken, zorg je ervoor dat je extra erge hoofdpijn opwekt. Je social media kan heus wel even zonder jou. Je bent immers niet zomaar ziek.

Tip 6.

Houd je temperatuur in de gaten. Meet zo’n 2 à 3 keer per dag je temperatuur op. Eén keer in de ochtend, in de middag en in de avond. Zo kun je in de gaten houden of je lichaam langzaamaan beter wordt.

Tip 7.

Probeer wel wat te eten. Het is normaal dat, wanneer je ziek bent, je weinig trek hebt om iets te eten. Eet dan vooral veel fruit, dit zorgt ervoor dat je in ieder geval vitamines binnenkrijgt. Wat ik vaak probeer te eten als ik ziek ben, zijn beschuitjes met kaas. Zo krijg je toch wat binnen, maar niet zo veel dat je je daarna nog misselijker voelt.

Tip 8.

Als je je na een paar dagen weer iets beter voelt, blijf dan alsnog 1 of 2 dagen extra thuis. Zo heeft je lichaam de tijd om nog even wat extra rust te nemen, zodat je daarna weer naar school of naar werk kunt gaan. Zoals ik al eerder zei, als je meteen – wanneer je je een stukje beter voelt – weer aan de slag gaat, kun je zo weer ziek worden. Dat wil je natuurlijk niet.

Dus, kort samengevat: neem je rust en ziek even goed uit. Als je dit doet, zul je zo snel mogelijk weer opknappen. Het is even rot om je zo ziek te voelen, maar daar kun je niks aan doen. Het enige wat je kunt doen is zorgen dat het zo snel mogelijk over is.

Ik wens je veel beterschap als je op dit moment ziek bent. Heb jij nog tips om zo snel mogelijk weer beter te worden?

Tags:
2 Reactie's

Geef een reactie

CommentLuv badge

error: